• Jan 4, 2026 trainingsplane fur triathleten und andere ausdaue Krafttraining, Periodisierung, Regeneration und Ernährung sorgt für Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und mentale Stärke. Dabei ist Flexibilität ebenso wichtig wie Disziplin, um auf Lebensumstände und körperliche Signale angemessen zu reagieren. Mit der ric BY Ryder Hammes
