• Jul 4, 2026 100 exercizi calistenici triathlon oltre 100 eser rticolari (spalle, anche, caviglie) Stretching delle gambe e delle braccia Mobilità delle anche con rotazioni Skips sul posto 2. Esercizi di forza di base Push-up (flessioni) Australian pull-up Plank Squat a corpo libero Affondi Leg raise BY Marcus Grant DDS
