• Jul 6, 2026 in 20 minuten zubereitet essen ohne kohlenhydrate ratarm! 3. Eier-Muffins mit Gemüse Zutaten: 4 Eier 1/2 Paprika 1 Handvoll Spinat 50 g Feta Salz, Pfeffer, Kräuter Zubereitung: Backofen auf 180°C vorheizen. Gemüse klein schneiden. Eier in einer Schüssel verquirlen, Gemüse und Feta unterheben, würzen. Die Mischung in gefet BY Wilfredo Ebert
